Интерпретация и адаптированный вариант методик спецзакаливания детей А. Уманской и К Динейки.

ЗАКАЛИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.

Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2-3 раза в день.

«ПОИГРАЕМ НОСИКОМ»

1.Организационный момент:

а) «найди носик»

Дети удобно рассаживаются и показывают нос взрослому.

2.Основная часть. Игровые упражнения с носом.

б) «Помоги носику собраться на прогулку»

Каждый ребенок берет носовой платок ( можно использовать одноразовый) и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.

в) «Носик гуляет»

Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал хорошо дышать носу.

Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твердому небу. В обоих случаях вдох и выдох выполняется через нос.

г) «Носик балуется»

На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцем одной руки на крылья носа.

д) «Носик нюхает приятный запах»

Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.

е) «Носик поет песенку»

На вдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет: « Ба-бо-бу»

ж) «Погреем носик»

Ребенок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движения к крыльям носа, затем вверх и обратно.

Таким образом выполняется растирание.

3.Заключительный этап

з) «Носик возвращается домой»: дети убирают салфетки, показывают взрослому свой носик.

«ПОИГРАЕМ НОСИКОМ»

ПРИМЕЧАНИЕ:

Игровые упражнения могут сопровождаться стихами:

Подходи ко мне, дружок,

И садись скорей в кружок.

                                                            Носик ты быстрей найди,

                                                            Тете покажи.

Надо носик очищать,

На прогулку собирать.

                                                            Ротик свой ты закрывай,

                                                            Только с носиком гуляй!

Вот так носик- баловник!

Она шалить у нас привык.

                                                            Тише, тише. Не спеши,

                                                            Ароматом подыши.

Хорошо гулять в лесу.

И поет нос «Би-бо-бу»

                                                            Надо носик нам погреть,

                                                            Его немного потереть.

Нагулялся носик мой,

Возвращается домой!

МАССАЖ РУК

Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

«ПОИГРАЕМ РУЧКАМИ»

1.Подготовительный этап:

Дети растирают ладони до приятного тепла.

2 Основная часть.

а) Большим и указательным пальцем одной руки массируем-растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки.

б) Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук.

в) Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны

г) Переплетенные пальцы закрываем в замок и подносим к груди. Пауза.

д) Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.

3 Заключительный этап.

Дети встряхивают руками , расслабляют, отдыхают.

«ПОИГРАЕМ РУЧКАМИ»

Примечание:Упражнение можно сопровождать стихами:

Эй, ребята, все ко мне!

Кто стоит там в стороне?

Ну-ка быстрей лови кураж

Начинай игру-массаж

(собрать детей в кругу)

Разотру ладошки сильно

Каждый пальчик покручу.

Дети растирают ладони до приятного тепла.)

Поздороваюсь со всеми,

Никого не обойду.

(Большим и указательным пальцем одной руки массируем-растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки.)

С ноготками поиграю

Друг о друга их потру.

(Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны)

Потом руки «помочалю»,

Плечи мягко разомну.

Затем руки я помою,

Пальчик в пальчик я вложу.

На замочек их закрою,

И тепло поберегу

(Переплетенные пальцы закрываем в замок и подносим к груди. Пауза.)

Вытяну я пальчики,

Пусть бегут, как зайчики.

(Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.)

Раз-два, раз-два,

Вот и кончилась игра

Вот и кончилась игра

Отдыхает детвора

ЗАКАЛИВАЮЩИЙ МАССАЖ СТОП

Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего возраста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж ног делается ежедневно. Если массирование стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3-10 минут, то полный массаж достаточно выполнять 1 раз в неделю.

«ПОИГРАЕМ НОЖКАМИ»

1. Подготовительный этап:

- Удобно сесть, расслабиться.

- Смазать подошвы смягчающим кремом или растительным маслом ( 1-2 капли на ладошку)

2. Основная часть:

- Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить ладыжку и зафиксировать стопу. Другой рукой погладить стопу от пальцев до щиколотки.

- Сделать разминание стопы всеми пальцами.

- Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам.

- Похлопать подошву ладонью.

- Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.

- Покатать ногами( подошвами) палку, несильно нажимая на нее.

- Растереть подушечкой большого пальца закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.

3. Заключительный этап:

- Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.

- Посидеть спокойно, расслабившись.

«БОСОНОЖЬЕ»

Отличное закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма к резким колебаниям

Температуры и переохлаждению. Проводится в любое время дня. Желательно начинать в теплый период года.

«ПОИГРАЕМ С НОЖКАМИ»

Примечание: Дозировка должна соответствовать возрасту детей.

Комплекс можно сопровождать стихами:

-Мы ходили, мы скакали,

Наши ноженьки устали.

(Удобно сесть, расслабиться.)

Сядем все мы. Отдохнем,

И массаж подошв начнем.

(Смазать подошвы смягчающим кремом или растительным маслом ( 1-2 капли на ладошку)-На каждую ножку крема понемножку.

Хоть они и не машина,

Смазать их необходимо.

-Проведем по ножке нежно,

Будет ноженька прилежной.

Ласка всем ,друзья, нужна

Это помни ты всегда.

(Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить ладыжку и зафиксировать стопу. Другой рукой погладить стопу от пальцев до щиколотки.)

-Разминка тоже обязательна,

Выполняй ее старательно.

Растирай, старайся, И не отвлекайся!

(сделать разминание стопы всеми пальцами.)

-По подошве, как граблями,

Проведем сейчас руками.

И полезно, и приятно,

Это всем давно понятно.

Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам.)

-Рук своих ты не жалей,

И по ножкам бей сильней

Будут быстрыми они,

- Потом попробуй догони!

(Похлопать подошву ладонью.)

-Гибкость тоже нам нужна

Без нее мы никуда.

Раз- сгибай, два- выпрямляй,

Ну, активнее давай!

(Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.)

Вот работа так работа,

Палочку катать охота,

Веселее ты катай,

Да за нею поспевай!

(Покатать ногами( подошвами) палку, несильно нажимая на нее.)

-В центре зону мы найдем,

Хорошенько разотрем.

Надо с нею нам дружить,

Чтобы всем здоровым быть!

(Растереть подушечкой большого пальца закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.)

Скажем все «Спасибо»

Ноженькам своим.

Будем их беречь мы

И всегда любить!

(Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки,

посидеть спокойно, расслабившись.)

МАССАЖ ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК УШЕЙ

Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти с всеми органами нашего тела. Массаж этих точек полезен, в частности для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.

Является доступным для всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2-3 раза в день.

«ПОИГРАЕМ С УШКАМИ»

1. Организационный момент:

Воспитатель привлекает детей к игре и собирает их в круг.

2. Основная часть:

Упражнения с ушками.

• «Найдем и покажем ушки»

Дети находят свои ушки, показывают их взрослому ( если мешают волосы, то их закалывают вверху)

• «Похлопаем ушками»

Ребенок заводит ладони за уши и загибает их сначала вперед мизинцем, а потом и всеми остальными пальцами рук. Прижав ушные раковины к голове, он резко отпускает их. При этом ребенок должен ощутить хлопок.

• «Потянем ушки»

Малыш захватывает кончиками указательного и большого пальцев обе мочки ушей, с силой тянет их вниз, а затем отпускает.

• «Покрутим козелком»

Ребенок вводит большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижимает козелок- выступ ушной раковины спереди. Захватив таким образом козелок, он сдавливает и поворачивает его во все стороны в течение 20-30 секунд

• «Погреем ушки»

Ребенок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трет ими всю раковину.

3. Заключительный момент

Дети расслабляются и слушают тишину.

Примечание: Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста, в среднем составляет 7-8 раз, для малышей достаточно 5-6 раз.

«ПОИГРАЕМ С УШКАМИ»

Действия можно сопровождать стихами:

-Подходи ко мне , дружок,

И садись скорей в кружок.

                                                            -Ушки ты свои найди

                                                            И скорее покажи.

-Ловко с ними поиграем,

Вот как хлопаем ушами!

                                                            -А сейчас все тянем вниз

                                                            Ушко, ты не отвались!

-А потом, потом

Покрутили козелком.

                                                            -Ушко, кажется, замерзло.

                                                            Отогреть его так можно.

-Раз!два!раз!два!

Вот и кончилась игра!

                                                            -А раз кончилась игра-

                                                            Наступила тишина….